Греческий салат с яйцом калории и макронутриенты
Греческий салат с яйцом содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Сладкий перец | 50 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Сыр Фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сладкий перец · Сыр Фета · Маслины · Оливковое масло · Яйцо вареное
Как Греческий салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | +644 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -169 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -169 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт с орехами, злаками и медом | 165g | 198 | 16g | -164 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с яйцом?
В меру. Греческий салат с яйцом калорийно — 113 ккал/100 g. С 15г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с яйцом для похудения?
Да. При 362 калориях и 15г белка, Греческий салат с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Греческий салат с яйцом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 11%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с яйцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с яйцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
