Долма (голубцы в виноградных листьях) калории и макронутриенты
Долма (голубцы в виноградных листьях) содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 28г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Долма (голубцы в виноградных листьях)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Виноградные листья | 40 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 1.5 |
| Рис | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Говяжий фарш | 100 g | 250 | 20 | 0 | 15 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Виноградные листья · Рис · Говяжий фарш · Лук репчатый · Растительное масло
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Долма (голубцы в виноградных листьях)?
В меру. Долма (голубцы в виноградных листьях) калорийно — 189 ккал/100 g. С 19г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Долма (голубцы в виноградных листьях) для похудения?
Да. При 472 калориях и 19г белка, Долма (голубцы в виноградных листьях) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Долма (голубцы в виноградных листьях)?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Долма (голубцы в виноградных листьях)?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 24%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Долма (голубцы в виноградных листьях)?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Долма (голубцы в виноградных листьях)?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
