Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом калории и макронутриенты
Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 43г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный батат | 150 g | 141 | 3 | 27 | 1.5 |
| Запеченный желтый болгарский перец | 120 g | 62 | 2 | 10 | 1 |
| Салат из зелени (петрушка, укроп) | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Растительное масло (для запекания и заправки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный батат · Запеченный желтый болгарский перец · Салат из зелени (петрушка, укроп) · Красный лук · Помидоры · Растительное масло (для запекания и заправки)
Как Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -209 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -9 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +345 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +873 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
В меру. Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом калорийно — 94 ккал/100 g. С 4г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом для похудения?
При 370 калориях на порцию, Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 46%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный батат, Растительное масло (для запекания и заправки), Запеченный желтый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
