Запеченный лосось с картофелем и луком калории и макронутриенты
Запеченный лосось с картофелем и луком содержит 587 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 32г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофелем и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 180 g | 405 | 25 | 0 | 45 |
| Картофель запеченный | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Лук запеченный | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель запеченный · Лук запеченный
Как Запеченный лосось с картофелем и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -154 kcal, столько же белка |
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -426 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -226 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +128 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофелем и луком?
В меру. Запеченный лосось с картофелем и луком калорийно — 143 ккал/100 g. С 49г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофелем и луком для похудения?
Да. При 587 калориях и 49г белка, Запеченный лосось с картофелем и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофелем и луком?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофелем и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель запеченный, Лук запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофелем и луком?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофелем и луком?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
