Запеченный лосось с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Запеченный лосось с картофелем и овощами содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 46г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофель | 180 g | 180 | 3 | 35 | 4 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Картофель · Морковь · Лук · Помидоры черри · Лимон · Оливковое масло
Как Запеченный лосось с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -182 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -454 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -254 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с картофелем и овощами?
В меру. Запеченный лосось с картофелем и овощами калорийно — 132 ккал/100 g. С 38г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с картофелем и овощами для похудения?
При 615 калориях на порцию, Запеченный лосось с картофелем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофель, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с картофелем и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
