Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи калории и макронутриенты
Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи содержит 738 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 42г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 180 g | 378 | 22.5 | 0 | 42 |
| Картофель запеченный | 150 g | 150 | 4.5 | 25.5 | 3 |
| Морковь запеченная | 80 g | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
| Брокколи запеченная | 60 g | 24 | 1 | 2.5 | 2.5 |
| Грибы запеченные | 40 g | 16 | 0.5 | 1.5 | 2 |
| Пастернак запеченный | 50 g | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Картофель запеченный · Морковь запеченная · Брокколи запеченная · Грибы запеченные · Пастернак запеченный · Растительное масло
Как Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -305 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -577 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -377 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
В меру. Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи калорийно — 129 ккал/100 g. С 52г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи для похудения?
При 738 калориях на порцию, Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофель запеченный, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~181 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с корнеплодами и брокколи?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
