Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей содержит 707 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 15г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 200 g | 414 | 26 | 0 | 42 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор (в салате) | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Лук репчатый (в салате) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Помидор · Лук репчатый · Сыр · Огурец · Помидор (в салате) · Лук репчатый (в салате) · Укроп · Растительное масло (для салата)
Как Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -274 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -346 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +238 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | +164 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
В меру. Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей калорийно — 125 ккал/100 g. С 54г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей для похудения?
При 707 калориях на порцию, Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 9%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Сыр, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с овощами и салат из свежих овощей?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
