Запеченный ролл Канада калории и макронутриенты
Запеченный ролл Канада содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 58г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный ролл Канада?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
| Крабовое мясо сурими | 60 g | 60 | 0.6 | 8.4 | 4.8 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Соус манго чили | 25 ml | 75 | 6.5 | 3.5 | 0.5 |
| Икра | 18 g | 43 | 2.5 | 1.5 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Нори · Лосось · Авокадо · Крабовое мясо сурими · Соус унаги · Соус манго чили · Икра
Как Запеченный ролл Канада сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -53 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -125 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +459 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | +385 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный ролл Канада?
Да. С 22г белка и всего 58г углеводов, Запеченный ролл Канада — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный ролл Канада для похудения?
Да. При 486 калориях и 22г белка, Запеченный ролл Канада насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный ролл Канада?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный ролл Канада?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 48%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Лосось, Соус манго чили
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный ролл Канада?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный ролл Канада?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
