Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами калории и макронутриенты
Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 102г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гранола | 80 g | 360 | 16 | 48 | 8 |
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 12 | 6 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Виноград | 40 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.3 |
| Малина | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Кокосовая стружка | 5 g | 35 | 3.4 | 1.2 | 0.4 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гранола · Йогурт натуральный · Банан · Виноград · Малина · Кокосовая стружка · Изюм
Как Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогуртовый боул с фруктами и пирожным | 460g | 694 | 13g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
В меру. Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами калорийно — 159 ккал/100 g. С 16г белка и 102г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами для похудения?
При 643 калориях на порцию, Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 63%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт натуральный, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогуртовый боул с гранолой, фруктами и ягодами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
