Казахстанский завтрак калории и макронутриенты
Казахстанский завтрак содержит 1343 калорий на порцию (67% от дневной нормы 2000 ккал), с 89г жиров, 87г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Казахстанский завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сосиски | 100 g | 260 | 22 | 2 | 12 |
| Баурсаки | 150 g | 525 | 30 | 55 | 8 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 11 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Черника | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе с молоком | 150 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Сосиски · Баурсаки · Сыр · Огурцы · Помидоры · Мед · Сливочное масло · Черника · Кофе с молоком
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Казахстанский завтрак?
В меру. Казахстанский завтрак калорийно — 192 ккал/100 g. С 49г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Казахстанский завтрак для похудения?
При 1343 калориях на порцию, Казахстанский завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Казахстанский завтрак?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Казахстанский завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 26%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Баурсаки, Сосиски, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Казахстанский завтрак?
- Бег трусцой: ~153 мин
- Велосипед: ~177 мин
- Ходьба: ~329 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Казахстанский завтрак?
- kcal: 67% от дневной нормы
- Жиры: 127% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
