Калифорнийские роллы калории и макронутриенты
Калифорнийские роллы содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 42г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Калифорнийские роллы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Крабовое мясо (имитация) | 30 g | 30 | 0.5 | 3.5 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0.4 |
| Майонез (внутри ролла) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15 g | 20 | 0.5 | 1 | 3 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Крабовое мясо (имитация) · Огурец · Авокадо · Майонез (внутри ролла) · Икра летучей рыбы (тобико) · Нори
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Калифорнийские роллы?
Да. С 10г белка и всего 42г углеводов, Калифорнийские роллы — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Калифорнийские роллы для похудения?
При 317 калориях на порцию, Калифорнийские роллы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Калифорнийские роллы?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Калифорнийские роллы?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 53%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Майонез (внутри ролла), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Калифорнийские роллы?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Калифорнийские роллы?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
