Калифорнийский ролл калории и макронутриенты
Калифорнийский ролл содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Калифорнийский ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 10 g | 15 | 0.5 | 1 | 2 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Крабовые палочки | 30 g | 30 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Майонез | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Икра летучей рыбы (тобико) · Авокадо · Огурец · Крабовые палочки · Майонез · Нори
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Калифорнийский ролл?
Да. С 8г белка и всего 36г углеводов, Калифорнийский ролл — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Калифорнийский ролл для похудения?
При 282 калориях на порцию, Калифорнийский ролл является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Калифорнийский ролл?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Калифорнийский ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 51%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Майонез, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Калифорнийский ролл?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Калифорнийский ролл?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
