Картофель с лисичками, салат и сельдь калории и макронутриенты
Картофель с лисичками, салат и сельдь содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 46г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с лисичками, салат и сельдь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Лисички жареные | 70 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Сельдь маринованная | 80 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
| Лук красный | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Лисички жареные · Руккола · Помидоры черри · Заправка для салата (масло) · Сельдь маринованная · Лук красный · Укроп
Как Картофель с лисичками, салат и сельдь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +476 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1017 kcal, больше белка |
| Бургер с курицей и картофель фри | 470g | 1345 | 48g | +776 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с лисичками, салат и сельдь?
В меру. Картофель с лисичками, салат и сельдь калорийно — 122 ккал/100 g. С 24г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофель с лисичками, салат и сельдь для похудения?
Да. При 569 калориях и 24г белка, Картофель с лисичками, салат и сельдь насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофель с лисичками, салат и сельдь?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с лисичками, салат и сельдь?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 32%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь маринованная, Картофель отварной, Лисички жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с лисичками, салат и сельдь?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с лисичками, салат и сельдь?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
