Картофель фри с салатом из шпината калории и макронутриенты
Картофель фри с салатом из шпината содержит 648 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 55г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель фри с салатом из шпината?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри (рифленый) | 150 g | 450 | 25 | 50 | 5 |
| Шпинат | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр фета | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри (рифленый) · Шпинат · Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Тыквенные семечки · Заправка для салата (масло)
Как Картофель фри с салатом из шпината сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +397 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +938 kcal, больше белка |
| Бургер с курицей и картофель фри | 470g | 1345 | 48g | +697 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | -42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель фри с салатом из шпината?
В меру. Картофель фри с салатом из шпината калорийно — 220 ккал/100 g. С 11г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофель фри с салатом из шпината для похудения?
При 648 калориях на порцию, Картофель фри с салатом из шпината является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофель фри с салатом из шпината?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель фри с салатом из шпината?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 34%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри (рифленый), Заправка для салата (масло), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель фри с салатом из шпината?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель фри с салатом из шпината?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
