Кесадилья с ветчиной и яйцом калории и макронутриенты
Кесадилья с ветчиной и яйцом содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яичница-болтунья | 80 g | 120 | 8 | 1 | 10 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яичница-болтунья · Ветчина
Как Кесадилья с ветчиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -37 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +55 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | +13 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +158 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной и яйцом?
Да. С 22г белка и всего 32г углеводов, Кесадилья с ветчиной и яйцом — это питательное блюдо. При 200 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной и яйцом для похудения?
Да. При 360 калориях и 22г белка, Кесадилья с ветчиной и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яичница-болтунья, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной и яйцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной и яйцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
