Кесадилья с сыром и огурцами калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и огурцами содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 50г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 80 g | 240 | 4 | 44 | 6 |
| Сыр плавленый | 60 g | 180 | 14 | 4 | 10 |
| Огурцы маринованные | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Сыр плавленый · Огурцы маринованные
Как Кесадилья с сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +40 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и яйцом | 180g | 360 | 22g | -70 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +125 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и сыром | 280g | 695 | 45g | +265 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и огурцами?
Да. С 16г белка и всего 50г углеводов, Кесадилья с сыром и огурцами — это питательное блюдо. При 226 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с сыром и огурцами для похудения?
Да. При 430 калориях и 16г белка, Кесадилья с сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и огурцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 47%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сыр плавленый, Огурцы маринованные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и огурцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
