Кесадилья с яйцом калории и макронутриенты
Кесадилья с яйцом содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 31г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное · Растительное масло
Как Кесадилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -57 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +35 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -7 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом?
В меру. Кесадилья с яйцом калорийно — 230 ккал/100 g. С 18г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом для похудения?
Да. При 380 калориях и 18г белка, Кесадилья с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 33%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо куриное, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
