Клубный сэндвич калории и макронутриенты
Клубный сэндвич содержит 671 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 54г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Клубный сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб тостовый | 105 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Куриная грудка | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Сыр чеддер | 28 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб тостовый · Куриная грудка · Сыр чеддер · Помидор · Листья салата · Майонез
Как Клубный сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Клубный сэндвич с курицей и яйцом | 335g | 795 | 56g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Клубный сэндвич?
В меру. Клубный сэндвич калорийно — 225 ккал/100 g. С 42г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Клубный сэндвич для похудения?
При 671 калориях на порцию, Клубный сэндвич является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Клубный сэндвич?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Клубный сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 32%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб тостовый, Майонез, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Клубный сэндвич?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Клубный сэндвич?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
