Конвертики с курицей, сыром и томатами калории и макронутриенты
Конвертики с курицей, сыром и томатами содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Конвертики с курицей, сыром и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Куриное филе | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Томаты | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка · Куриное филе · Сыр · Томаты · Зелень
Как Конвертики с курицей, сыром и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +300 kcal, больше белка |
| Конвертики из лаваша с начинкой | 180g | 518 | 24g | +145 kcal, меньше белка |
| Конвертики из лаваша с творогом и зеленью | 200g | 405 | 26g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Конвертики с курицей, сыром и томатами?
Да. С 28г белка и всего 32г углеводов, Конвертики с курицей, сыром и томатами — это питательное блюдо. При 226 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Конвертики с курицей, сыром и томатами для похудения?
Да. При 373 калориях и 28г белка, Конвертики с курицей, сыром и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Конвертики с курицей, сыром и томатами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Конвертики с курицей, сыром и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 34%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Сыр, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Конвертики с курицей, сыром и томатами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Конвертики с курицей, сыром и томатами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
