Крок-мадам калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Крок-мадам содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 29г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Крок-мадам?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ветчина | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Сыр (Гауда/Эмменталь) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 95 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Соус Бешамель | 20 ml | 35 | 2.5 | 2 | 1 |
| Сливочное масло (для жарки) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Ветчина · Сыр (Гауда/Эмменталь) · Яйцо куриное (жареное) · Соус Бешамель · Сливочное масло (для жарки) · Зеленый лук
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Крок-мадам?
В меру. Крок-мадам калорийно — 237 ккал/100 g. С 25г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Крок-мадам для похудения?
Да. При 466 калориях и 25г белка, Крок-мадам насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Крок-мадам?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Крок-мадам?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб, Сыр (Гауда/Эмменталь), Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Крок-мадам?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Крок-мадам?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
