Куриный боул с рисом и овощами калории и макронутриенты
Куриный боул с рисом и овощами содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 47г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный боул с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе, обжаренное | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Рис белый, отварной | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Салат листовой | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Соус (майонезный/йогуртовый) | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе, обжаренное · Рис белый, отварной · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Помидоры черри · Салат листовой · Соус (майонезный/йогуртовый)
Как Куриный боул с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -301 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +255 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +69 kcal, больше белка |
| Куриный бульон с зеленью | 310g | 64 | 6g | -427 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный боул с рисом и овощами?
Да. С 37г белка и всего 47г углеводов, Куриный боул с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный боул с рисом и овощами для похудения?
Да. При 491 калориях и 37г белка, Куриный боул с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный боул с рисом и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный боул с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 38%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, обжаренное, Рис белый, отварной, Соус (майонезный/йогуртовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный боул с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный боул с рисом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
