Куриный лаваш калории и макронутриенты
Куриный лаваш содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 58г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный лаваш?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (тортилья) | 100 g | 260 | 3 | 50 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/сметанный) | 40 g | 160 | 16 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш (тортилья) · Куриное филе · Капуста белокочанная · Огурцы маринованные · Соус (майонезный/сметанный)
Как Куриный лаваш сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -445 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +111 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -245 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -75 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный лаваш?
В меру. Куриный лаваш калорийно — 187 ккал/100 g. С 46г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный лаваш для похудения?
При 635 калориях на порцию, Куриный лаваш является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный лаваш?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный лаваш?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 37%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш (тортилья), Куриное филе, Соус (майонезный/сметанный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный лаваш?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный лаваш?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
