Куриный лаваш/шаурма калории и макронутриенты
Куриный лаваш/шаурма содержит 769 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 60г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный лаваш/шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец маринованный | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Соус (майонезный/сырный) | 40 g | 180 | 18 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Сыр · Помидор · Огурец маринованный · Красный лук · Руккола · Соус (майонезный/сырный)
Как Куриный лаваш/шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -579 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | -23 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | -209 kcal, меньше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -278 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный лаваш/шаурма?
В меру. Куриный лаваш/шаурма калорийно — 195 ккал/100 g. С 53г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный лаваш/шаурма для похудения?
При 769 калориях на порцию, Куриный лаваш/шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный лаваш/шаурма?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный лаваш/шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 31%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Соус (майонезный/сырный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный лаваш/шаурма?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~188 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный лаваш/шаурма?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
