Куриный ролл в тортилье калории и макронутриенты
Куриный ролл в тортилье содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный ролл в тортилье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Куриное филе гриль | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Майонезный соус | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе гриль · Майонезный соус · Свежий огурец · Помидор · Листовой салат
Как Куриный ролл в тортилье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -210 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -216 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +160 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +91 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный ролл в тортилье?
Да. С 22г белка и всего 33г углеводов, Куриный ролл в тортилье — это питательное блюдо. При 229 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный ролл в тортилье для похудения?
Да. При 400 калориях и 22г белка, Куриный ролл в тортилье насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный ролл в тортилье?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный ролл в тортилье?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Майонезный соус, Куриное филе гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный ролл в тортилье?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный ролл в тортилье?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
