Куриный рулет калории и макронутриенты
Куриный рулет содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 53г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный рулет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный рулет | 100 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Гречневая каша | 150 g | 195 | 4 | 35 | 7 |
| Тушеная капуста | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Хлеб белый | 20 g | 50 | 1 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный рулет · Гречневая каша · Тушеная капуста · Хлеб белый
Как Куриный рулет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -295 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +261 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | -95 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный рулет?
Да. С 30г белка и всего 53г углеводов, Куриный рулет — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный рулет для похудения?
Да. При 485 калориях и 30г белка, Куриный рулет насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный рулет?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный рулет?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 44%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриный рулет, Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный рулет?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный рулет?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
