Куриный рулет с овощной начинкой калории и макронутриенты
Куриный рулет с овощной начинкой содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 6г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный рулет с овощной начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 50 g | 14 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (для обжарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Лук репчатый · Морковь · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (для обжарки)
Как Куриный рулет с овощной начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -127 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +429 kcal, меньше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +73 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +243 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный рулет с овощной начинкой?
Да. С 50г белка и всего 6г углеводов, Куриный рулет с овощной начинкой — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный рулет с овощной начинкой для похудения?
Да. При 317 калориях и 50г белка, Куриный рулет с овощной начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный рулет с овощной начинкой?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный рулет с овощной начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 7%, белки 60%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло (для обжарки), Грибы (вероятно, шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный рулет с овощной начинкой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный рулет с овощной начинкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
