Куриный суп с овощами и укропом калории и макронутриенты

Одна порция Куриный суп с овощами и укропом содержит примерно 248 ккал (12% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 5 г, углеводы 20 г, белки 30 г. Основные ингредиенты: Куриное филе, Картофель, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе	80 g	130	3	0	25
Картофель	70 g	55	0.1	12.5	1.5
Морковь	30 g	12	0.1	2.5	0.3
Лук репчатый	20 g	8	0.05	1.8	0.2
Помидор	40 g	7	0.1	1.4	0.3
Огурец маринованный	30 g	4	0.05	0.8	0.1
Бульон куриный	250 ml	30	1.5	0.5	3
Укроп свежий	5 g	2	0.05	0.3	0.1

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Помидор · Огурец маринованный · Бульон куриный · Укроп свежий

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 32%, белки 50%
• Энергетическая плотность: 47 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Бульон куриный

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~30 мин
• Велосипед: ~31 мин
• Ходьба: ~61 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 7% от дневной нормы
• Углеводы: 10% от дневной нормы
• Белки: 31% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.