Куриный шашлык с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Куриный шашлык с булгуром и овощами содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 124.5 | 0.3 | 27.9 | 4.5 |
| Куриное бедро (филе) | 100 g | 185 | 11 | 0 | 21.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Кабачок | 20 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное бедро (филе) · Болгарский перец · Кабачок · Растительное масло (для жарки)
Как Куриный шашлык с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -60 kcal, меньше белка |
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -195 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -201 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с булгуром и овощами?
Да. С 26г белка и всего 30г углеводов, Куриный шашлык с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 385 калориях и 26г белка, Куриный шашлык с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (филе), Булгур отварной, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с булгуром и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
