Куриный шашлык с гречкой калории и макронутриенты
Куриный шашлык с гречкой содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 42г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Куриное филе (шашлык) | 120 g | 198 | 6 | 1 | 35 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе (шашлык) · Масло растительное (для жарки) · Красный лук
Как Куриный шашлык с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -322 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -328 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +48 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с гречкой?
Да. С 41г белка и всего 42г углеводов, Куриный шашлык с гречкой — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с гречкой для похудения?
Да. При 512 калориях и 41г белка, Куриный шашлык с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с гречкой?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 33%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе (шашлык), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с гречкой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с гречкой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
