Куриный шашлык с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Куриный шашлык с рисом и овощным салатом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 46г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 120 g | 198 | 6 | 1 | 35 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Салат из капусты и огурцов | 100 g | 65 | 4 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате и рисе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Рис отварной · Салат из капусты и огурцов · Помидоры черри · Растительное масло (в салате и рисе)
Как Куриный шашлык с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -229 kcal, меньше белка |
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -364 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -370 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
Да. С 40г белка и всего 46г углеводов, Куриный шашлык с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 554 калориях и 40г белка, Куриный шашлык с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 33%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Рис отварной, Растительное масло (в салате и рисе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с рисом и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
