Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 29г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 0.5 | 28 | 4.5 |
| Тунец консервированный | 25 g | 29 | 0.5 | 0 | 6 |
| Яйцо вареное | 20 g | 31 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10.5 | 0.6 | 0.1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Тунец консервированный · Яйцо вареное · Майонез · Зелень (укроп, петрушка)
Как Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лавашный рулет с яйцом и зеленью | 250g | 627 | 20g | +340 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
Да. С 13г белка и всего 29г углеводов, Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью — это питательное блюдо. При 250 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью для похудения?
При 287 калориях на порцию, Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
