Лагман по-домашнему калории и макронутриенты
Лагман по-домашнему содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 64г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лагман по-домашнему?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша для лагмана | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Картофель | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (соус) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Зелень и специи | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша для лагмана · Морковь · Картофель · Лук репчатый · Растительное масло (соус) · Зелень и специи
Как Лагман по-домашнему сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лагман | 445g | 640 | 37g | +195 kcal, больше белка |
| Лагман жареный (Цомян) | 305g | 610 | 25g | +165 kcal, больше белка |
| Лагман жареный с курицей | 312g | 492 | 31g | +47 kcal, больше белка |
| Лагман и чай | 780g | 687 | 38g | +242 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лагман по-домашнему?
Да. С 11г белка и всего 64г углеводов, Лагман по-домашнему — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лагман по-домашнему для похудения?
При 445 калориях на порцию, Лагман по-домашнему является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лагман по-домашнему?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лагман по-домашнему?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 58%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша для лагмана, Растительное масло (соус), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лагман по-домашнему?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лагман по-домашнему?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
