Лагман с курицей и овощами калории и макронутриенты
Лагман с курицей и овощами содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 51г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лагман с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша | 150 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (на основе томата/масла) | 50 ml | 70 | 6 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Зелень (укроп, петрушка) · Соус (на основе томата/масла)
Как Лагман с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лагман | 445g | 640 | 37g | +173 kcal, меньше белка |
| Лагман жареный с курицей | 312g | 492 | 31g | +25 kcal, меньше белка |
| Лагман и чай | 780g | 687 | 38g | +220 kcal, меньше белка |
| Лагман с говядиной и яйцом | 405g | 547 | 38g | +80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лагман с курицей и овощами?
Да. С 39г белка и всего 51г углеводов, Лагман с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лагман с курицей и овощами для похудения?
Да. При 467 калориях и 39г белка, Лагман с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лагман с курицей и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лагман с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 44%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша, Куриное филе, Соус (на основе томата/масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лагман с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лагман с курицей и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
