Лагман с овощами калории и макронутриенты
Лагман с овощами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 64г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лагман с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша (лагман) | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Растительное масло (в соусе) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша (лагман) · Картофель · Морковь · Перец болгарский · Капуста · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (в соусе)
Как Лагман с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лагман жареный с курицей | 312g | 492 | 31g | +52 kcal, больше белка |
| Лагман с мясом, суп и киви | 750g | 886 | 44g | +446 kcal, больше белка |
| Лагман с овощами и грибами | 330g | 340 | 10g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лагман с овощами?
Да. С 10г белка и всего 64г углеводов, Лагман с овощами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лагман с овощами для похудения?
При 440 калориях на порцию, Лагман с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лагман с овощами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лагман с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 58%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (лагман), Растительное масло (в соусе), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лагман с овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лагман с овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
