Лососевый боул калории и макронутриенты
Лососевый боул содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лососевый боул?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 8 | 0 | 23.2 |
| Микс салата (айсберг, лолло росса, морковь, капуста) | 100 g | 25 | 0.3 | 4.8 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Стебель сельдерея | 30 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.2 |
| Киноа | 50 g | 185 | 3 | 32 | 7 |
| Соус винегрет | 30 ml | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Микс салата (айсберг, лолло росса, морковь, капуста) · Зеленый горошек · Помидоры черри · Стебель сельдерея · Киноа · Соус винегрет
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лососевый боул?
Да. С 34г белка и всего 45г углеводов, Лососевый боул — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лососевый боул для похудения?
Да. При 565 калориях и 34г белка, Лососевый боул насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лососевый боул?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лососевый боул?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Киноа, Лосось, Соус винегрет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лососевый боул?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лососевый боул?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
