Мамалыга калории и макронутриенты
Мамалыга содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мамалыга?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мамалыга (кукурузная каша) | 250 g | 230 | 2.5 | 48 | 4 |
| Сыр сулугуни | 40 g | 116 | 9.6 | 0.2 | 7.2 |
| Сливочное масло | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мамалыга (кукурузная каша) · Сыр сулугуни · Сливочное масло
Как Мамалыга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рагу из фасоли с овощами и мамалыга | 440g | 443 | 16g | -11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мамалыга?
В меру. Мамалыга калорийно — 149 ккал/100 g. С 11г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мамалыга для похудения?
При 454 калориях на порцию, Мамалыга является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мамалыга?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мамалыга?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 43%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мамалыга (кукурузная каша), Сыр сулугуни, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мамалыга?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мамалыга?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
