Манго, мюсли и ряженка калории и макронутриенты
Манго, мюсли и ряженка содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 65г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Манго, мюсли и ряженка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 191 g | 114 | 0.8 | 28.7 | 1.3 |
| Мюсли Matti «банан и шоколад» | 45 g | 180 | 5.4 | 29.7 | 3.6 |
| Ряженка Сарафаново 3,5% | 130 ml | 91 | 4.6 | 7 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Манго · Мюсли Matti «банан и шоколад» · Ряженка Сарафаново 3,5%
Как Манго, мюсли и ряженка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазированный сырок с рисовыми шариками, манго, апельсином и малиной | 60g | 250 | 6g | -135 kcal, меньше белка |
| Завтрак с манго, мюсли и ряженкой | 325g | 365 | 8g | -20 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками, манго, икрой краба и орехами | 325g | 354 | 18g | -31 kcal, больше белка |
| Салат с манго, фетой и рукколой | 270g | 334 | 8g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Манго, мюсли и ряженка?
Да. С 9г белка и всего 65г углеводов, Манго, мюсли и ряженка — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Манго, мюсли и ряженка для похудения?
При 385 калориях на порцию, Манго, мюсли и ряженка является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Манго, мюсли и ряженка?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Манго, мюсли и ряженка?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 68%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мюсли Matti «банан и шоколад», Манго, Ряженка Сарафаново 3,5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Манго, мюсли и ряженка?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Манго, мюсли и ряженка?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
