Мексиканская тона (ролл с тунцом) калории и макронутриенты
Мексиканская тона (ролл с тунцом) содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 50г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Тунец консервированный | 80 g | 144 | 4 | 0 | 28 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Тыква запеченная | 40 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Тунец консервированный · Салат Айсберг · Тыква запеченная · Кукуруза консервированная · Соус (майонезный)
Как Мексиканская тона (ролл с тунцом) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
В меру. Мексиканская тона (ролл с тунцом) калорийно — 201 ккал/100 g. С 38г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мексиканская тона (ролл с тунцом) для похудения?
При 603 калориях на порцию, Мексиканская тона (ролл с тунцом) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Соус (майонезный), Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мексиканская тона (ролл с тунцом)?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
