Мексиканский буррито калории и макронутриенты

Одна порция Мексиканский буррито содержит примерно 1280 ккал (64% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 56 г, углеводы 118 г, белки 70 г. Основные ингредиенты: Хлебная основа (булка), Говяжий фарш, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Хлебная основа (булка)	200 g	540	10	90	18
Говяжий фарш	150 g	375	27	0	30
Сыр моцарелла	80 g	240	18	2	18
Томатный соус (кетчуп/сальса)	50 g	50	0	12	1
Кукуруза	30 g	30	0.5	6	1
Красная фасоль	30 g	35	0.5	6	2
Сладкий перец	20 g	6	0	1.5	0.2
Свежая зелень (петрушка/кинза)	10 g	4	0	0.5	0.3

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Хлебная основа (булка) · Говяжий фарш · Сыр моцарелла · Томатный соус (кетчуп/сальса) · Кукуруза · Красная фасоль · Сладкий перец · Свежая зелень (петрушка/кинза)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
• Энергетическая плотность: 225 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Хлебная основа (булка), Говяжий фарш, Сыр моцарелла

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~157 мин
• Велосипед: ~161 мин
• Ходьба: ~313 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 80% от дневной нормы
• Углеводы: 59% от дневной нормы
• Белки: 71% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.