Миска с черным рисом и овощами калории и макронутриенты
Миска с черным рисом и овощами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 46г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Миска с черным рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный рис | 150 g | 165 | 1.5 | 35 | 5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сахарный горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Цукини (ломтики) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Курица (или другое мясо) | 70 g | 115 | 3.5 | 0 | 20 |
| Соус (предположительно соевый или терияки) | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный рис · Помидоры черри · Сахарный горошек · Цукини (ломтики) · Курица (или другое мясо) · Соус (предположительно соевый или терияки)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Миска с черным рисом и овощами?
Да. С 29г белка и всего 46г углеводов, Миска с черным рисом и овощами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Миска с черным рисом и овощами для похудения?
Да. При 335 калориях и 29г белка, Миска с черным рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Миска с черным рисом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Миска с черным рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 55%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Черный рис, Курица (или другое мясо), Соус (предположительно соевый или терияки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Миска с черным рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Миска с черным рисом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
