Морепродукты и закуски калории и макронутриенты
Морепродукты и закуски содержит 477 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 16г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты и закуски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная икра | 30 g | 75 | 4.5 | 0.9 | 7.5 |
| Хлеб (для бутерброда) | 20 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12 |
| Паштет | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная икра · Хлеб (для бутерброда) · Красная рыба (лосось/форель) · Креветки · Паштет · Перец болгарский · Помидор черри
Как Морепродукты и закуски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +329 kcal, больше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | +58 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и овощи на гриле | 370g | 257 | 22g | -220 kcal, меньше белка |
| Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами | 515g | 670 | 57g | +193 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты и закуски?
Да. С 47г белка и всего 16г углеводов, Морепродукты и закуски — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Морепродукты и закуски для похудения?
Да. При 477 калориях и 47г белка, Морепродукты и закуски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морепродукты и закуски?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты и закуски?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 14%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Красная рыба (лосось/форель), Паштет, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты и закуски?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты и закуски?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
