Морские гребешки с чечевицей и соусом калории и макронутриенты
Морские гребешки с чечевицей и соусом содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морские гребешки с чечевицей и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морские гребешки | 80 g | 70 | 0.5 | 3 | 13 |
| Чечевица | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Сливочный соус | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морские гребешки · Чечевица · Сливочный соус · Зеленый лук · Оливковое масло
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морские гребешки с чечевицей и соусом?
В меру. Морские гребешки с чечевицей и соусом калорийно — 160 ккал/100 g. С 23г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Морские гребешки с чечевицей и соусом для похудения?
Да. При 383 калориях и 23г белка, Морские гребешки с чечевицей и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морские гребешки с чечевицей и соусом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морские гребешки с чечевицей и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Чечевица, Морские гребешки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морские гребешки с чечевицей и соусом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морские гребешки с чечевицей и соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
