Набор корейских закусок (Панчхан) калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Набор корейских закусок (Панчхан) содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 22г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Набор корейских закусок (Панчхан)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Кимчи из капусты | 50 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Кимчи из дайкона (Кактуги) | 60 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Маринованные древесные грибы | 40 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Салат из морской капусты | 40 g | 35 | 2 | 4 | 0.3 |
| Острая паста Самдян | 20 g | 40 | 1.5 | 5 | 1.6 |
| Чеснок | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Кимчи из капусты · Кимчи из дайкона (Кактуги) · Маринованные древесные грибы · Салат из морской капусты · Острая паста Самдян · Чеснок
Как Набор корейских закусок (Панчхан) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Комбо-набор из Burger King | 1140g | 2150 | 71g | +2006 kcal, больше белка |
| Комбо-набор из Бургер Кинг | 900g | 1710 | 41g | +1566 kcal, больше белка |
| Комбо-набор с двойным бургером, картофелем фри и напитком | 935g | 1561 | 59g | +1417 kcal, больше белка |
| Набор для окрошки с говядиной | 300g | 312 | 28g | +168 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Набор корейских закусок (Панчхан)?
Да. С 5г белка и всего 22г углеводов, Набор корейских закусок (Панчхан) — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Набор корейских закусок (Панчхан) для похудения?
При 144 калориях на порцию, Набор корейских закусок (Панчхан) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Набор корейских закусок (Панчхан)?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Набор корейских закусок (Панчхан)?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 61%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Острая паста Самдян, Салат из морской капусты, Кимчи из дайкона (Кактуги)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Набор корейских закусок (Панчхан)?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Набор корейских закусок (Панчхан)?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
