Неизвестное блюдо (по составу) калории и макронутриенты

Одна порция Неизвестное блюдо (по составу) содержит примерно 257 ккал (13% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 10 г, углеводы 32 г, белки 10 г. Основные ингредиенты: Тесто (мука в/с, вода, масло подсолнечное, сахар, соль, дрожжи), Говядина, Шампиньоны.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто (мука в/с, вода, масло подсолнечное, сахар, соль, дрожжи)	100 g	256.9	10	31.7	10
Говядина	0 g	0	0	0	0
Шампиньоны	0 g	0	0	0	0
Ароматный грибной соус	0 g	0	0	0	0
Маринованные огурчики	0 g	0	0	0	0
Моцарелла	0 g	0	0	0	0
Красный лук	0 g	0	0	0	0
Фирменный соус альфредо	0 g	0	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто (мука в/с, вода, масло подсолнечное, сахар, соль, дрожжи) · Говядина · Шампиньоны · Ароматный грибной соус · Маринованные огурчики · Моцарелла · Красный лук · Фирменный соус альфредо

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 49%, белки 16%
• Энергетическая плотность: 257 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тесто (мука в/с, вода, масло подсолнечное, сахар, соль, дрожжи), Говядина, Шампиньоны

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~31 мин
• Велосипед: ~32 мин
• Ходьба: ~63 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 14% от дневной нормы
• Углеводы: 16% от дневной нормы
• Белки: 10% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.