Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут) калории и макронутриенты
Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут) содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 62г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 40 g | 132 | 1.2 | 24.8 | 5.5 |
| Ячменная крупа | 30 g | 96 | 0.3 | 20.1 | 3.2 |
| Нут | 30 g | 109 | 1.8 | 17.4 | 5.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Ячменная крупа · Нут
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
В меру. Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут) калорийно — 337 ккал/100 g. С 14г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут) для похудения?
При 337 калориях на порцию, Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 74%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 337 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Нут, Ячменная крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Николаевская каша (Гречка, Ячмень, Нут)?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
