Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе калории и макронутриенты
Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 51г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3 | 33 | 6.5 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Яйцо куриное (вареное) | 50 g | 77 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Желе фруктовое | 50 g | 44 | 0 | 10 | 1 |
| Орехи (арахис и фисташки) | 15 g | 88 | 7.5 | 2.2 | 3 |
| Йогурт натуральный (заправка) | 50 g | 33 | 1.5 | 2.3 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Творог 5% · Яйцо куриное (вареное) · Желе фруктовое · Орехи (арахис и фисташки) · Йогурт натуральный (заправка)
Как Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чесночная булочка | 96g | 341 | 8g | -207 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
Да. С 35г белка и всего 51г углеводов, Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе для похудения?
Да. При 548 калориях и 35г белка, Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 37%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Творог 5%, Орехи (арахис и фисташки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ночная овсянка с творогом, яйцом и желе?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
