Овсяный блин с бананом и творожным сыром калории и макронутриенты
Овсяный блин с бананом и творожным сыром содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 48г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин | 120 g | 240 | 8 | 32 | 10 |
| Творожный сыр | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Банан | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяный блин · Творожный сыр · Банан
Как Овсяный блин с бананом и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяный блин с ягодами и чаем | 450g | 355 | 11g | -60 kcal, меньше белка |
| Овсяный блин с ягодами, бананом и йогуртом, с кофе и шоколадом | 427g | 506 | 18g | +91 kcal, больше белка |
| Овсяный суп с цветной капустой и курицей | 267g | 235 | 17g | -180 kcal, больше белка |
| Протеиновый овсяный завтрак с бананом и ягодами | 155g | 349 | 11g | -66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
Да. С 16г белка и всего 48г углеводов, Овсяный блин с бананом и творожным сыром — это питательное блюдо. При 180 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяный блин с бананом и творожным сыром для похудения?
Да. При 415 калориях и 16г белка, Овсяный блин с бананом и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяный блин, Творожный сыр, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяный блин с бананом и творожным сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
