Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат калории и макронутриенты
Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 56г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Макароны (отварные) | 180 g | 234 | 1.5 | 45 | 8 |
| Томатный соус с морковью | 40 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 1 |
| Ветчина (нарезанная) | 80 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
| Шпинат (свежий) | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Китайская капуста | 40 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры (в салате) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Макароны (отварные) · Томатный соус с морковью · Ветчина (нарезанная) · Шпинат (свежий) · Редис · Китайская капуста · Помидоры (в салате) · Заправка для салата (масло)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
В меру. Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат калорийно — 115 ккал/100 g. С 38г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат для похудения?
При 644 калориях на порцию, Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (отварные), Омлет, Ветчина (нарезанная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет, макароны с соусом, ветчина и салат?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
