Открытый ролл с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Открытый ролл с ветчиной и овощами содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 31г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Открытый ролл с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Оливки зеленые | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Майонезный соус | 15 g | 100 | 11 | 0.4 | 0.1 |
| Пшеничная лепешка | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина из индейки · Помидоры · Оливки зеленые · Майонезный соус · Пшеничная лепешка
Как Открытый ролл с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Открытый бургер с мясным фаршем и салатом | 175g | 434 | 22g | +71 kcal, больше белка |
| Открытый бутерброд с колбасой и овощами | 210g | 404 | 16g | +41 kcal, меньше белка |
| Открытый ролл с курицей и овощами | 205g | 302 | 19g | -61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Открытый ролл с ветчиной и овощами?
В меру. Открытый ролл с ветчиной и овощами калорийно — 148 ккал/100 g. С 17г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Открытый ролл с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 363 калориях и 17г белка, Открытый ролл с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Открытый ролл с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Открытый ролл с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка, Майонезный соус, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Открытый ролл с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Открытый ролл с ветчиной и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
