Панини с курицей и салат калории и макронутриенты
Панини с курицей и салат содержит 800 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 56г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Панини с курицей и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для панини | 120 g | 320 | 8 | 50 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Маринованные огурцы (халапеньо) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Соус для салата (майонезный) | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для панини · Куриное филе · Сыр · Соус песто · Маринованные огурцы (халапеньо) · Листовой салат (микс) · Соус для салата (майонезный)
Как Панини с курицей и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Панини с ветчиной и сыром | 195g | 610 | 34g | -190 kcal, меньше белка |
| Панини с ветчиной и сыром с гарниром из салата | 410g | 866 | 35g | +66 kcal, меньше белка |
| Панини с курицей, сыром и томатным соусом | 220g | 519 | 37g | -281 kcal, меньше белка |
| Панини с моцареллой и томатами | 216g | 611 | 26g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Панини с курицей и салат?
В меру. Панини с курицей и салат калорийно — 222 ккал/100 g. С 49г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Панини с курицей и салат для похудения?
При 800 калориях на порцию, Панини с курицей и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Панини с курицей и салат?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Панини с курицей и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для панини, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с курицей и салат?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Панини с курицей и салат?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
